| 冰糖银耳蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 331克 | 冰糖银耳蒸雪梨热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于操作345分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖银耳蒸雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨一个（适量）、冰糖（适量）、银耳（适量）、红枣（适量）
1/1. 银耳温水泡发 2.梨平口切三分之一 用勺挖去梨核 核边上的梨肉挖碎 3.放入冰糖、银耳、红枣 4.盖上梨盖 放入蒸笼 一小时即食
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、补中益气等功效；可与五味子、银杏、白果搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、延年益寿、和血等功效；可与莲子、茡荠、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与枸杞子、粳米、鹌鹑搭配；与虾皮、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳蒸雪梨热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克