| 玉米面粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 850克 | 玉米面粘豆包热量/卡路里2861千卡 | |||
 热量2861千卡，相当于安装风雪护窗572分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米面粘豆包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（250克）、白面（100克）、糯米粉（250克）、酵母（3克）、红豆（500克）
1/2. 红豆泡一夜；
高压锅煮饭档煮熟，加入适量冰糖；
三样面拌均加入酵母加入适量水，揉匀，发两倍大；
依个人喜好包大小粘豆包。
2/2. 上锅蒸，开锅20分钟，关火，闷2分钟。开盖。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容、养颜等功效；可与淮山、蒜头、大蒜搭配；与生蚝、木梨、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、润肠通便、健胃等功效；可与兔肉、鸡肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面粘豆包热量2861 千卡
- 脂肪7.23 克
- 蛋白质41.17 克
- 碳水化合物209.5 克
- 钠5.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾1530 毫克