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6寸轻芝士蛋糕

6寸轻芝士蛋糕的热量和减肥功效

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6寸轻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪236千卡295千卡7.1克28.6克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉64千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
鲜奶46千卡57千卡2.9克3.1克
白砂糖160千卡400千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量3336寸轻芝士蛋糕热量/卡路里822千卡
郑多燕减肥操 热量822千卡,相当于郑多燕减肥操137分钟消耗的热量...360

6寸轻芝士蛋糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(80克)、黄油(20克)、鸡蛋(2个)、鲜奶(80克)、低筋面粉(18克)、玉米淀粉(10克)、白砂糖(40克)、柠檬汁(几滴)

1/8. 称取好各种材料,并将蛋清与蛋黄分开。

2/8. 黄油,奶油奶酪,鲜奶一起加入容器内,隔水加热,直到没有黄油的油星,奶油奶酪也没有颗粒,混合糊非常顺滑。

3/8. 向混合糊中加入一个蛋黄,搅均匀后加入第二个蛋黄,继续搅匀。

4/8. 把称好的玉米淀粉和低筋面粉一起加入到上一步骤得到的混合糊内,同样搅均匀。

5/8. 蛋清放在另外一个容器内,先向蛋清中加入几滴柠檬汁,然后开始打发蛋清。打发的过程中分三次加入白砂糖,每次加入后打发均匀才继续加入。将蛋清打发到湿性发泡即可。

6/8. 将打发的蛋清分三次加入到蛋黄糊内。每次加入蛋清后,记得用炒拌的方式将蛋黄与蛋清搅均匀,要轻要快,以免把蛋清糊内的空气释放出来。

7/8. 将上一步骤得到的蛋糕糊倒入模具内,如果想脱模更容易可以再倒入之前向模具内壁抹上油,我抹的是调和油。因为芝士蛋糕采用水浴加热,所以在模具外面包上一层锡纸以防进水。轻轻振荡模具,将蛋糕糊内的气泡震出。

8/8. 然后烤盘内加入水,放入烤炉最下面一层,烤网放在烤盘上。 烤炉150℃预热5分钟,放入模具,110℃上管,120℃下管加热55分钟,然后上色。上色试过两种方法,第一个是135℃上管,145℃下管10分钟,第二个是150℃上管,160℃下管5分钟。具体温度以及时间可以自行摸索,只要记住,温度高则加热时间短,温度低则加热时间长。通常高温用于上色,而温度过高,可能导致上色过度,表面焦黑。长时间用于烤熟蛋糕糊,时间过短可能会导致内部不熟。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、养血发胎、滋阴润燥等功效;可与韭菜、牡蛎 、桂圆肉搭配;与红薯、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

鲜奶的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 6寸轻芝士蛋糕热量822 千卡
  • 脂肪140.91 克
  • 蛋白质35.26 克
  • 碳水化合物277.92 克
  • 697 毫克
  • 212 毫克
  • 8.68 毫克
  • 426 毫克

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