| 香菇黄油捞饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 380克 | 香菇黄油捞饭热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于剧院工作407分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇黄油捞饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（2只）、米（80毫升）、黄油（15毫升）
1/2. 香菇提前泡好，切片放入淘好的米中蒸熟即可。
2/2. 在热腾腾的饭上马上放入黄油，待黄油完全融化拌匀即可。顿时满屋子黄油飘香哦，口感也是香滑的不要不要的
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与豇豆、武昌鱼、毛豆搭配；与鹌鹑、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 香菇黄油捞饭热量1222 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠53.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾385 毫克