| 简单快速的发面包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 原味酸奶 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 639.5克 | 简单快速的发面包子热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡，相当于劈叉634分钟消耗的热量...150 | |||||
简单快速的发面包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白面（150克）、原味酸奶（150克）、小苏打（2.5克）、馅料（适量）
1/5. 面盆放入原味酸奶和面粉，苏打最好是均匀的撒入，这样更容易揉匀。用筷子搅拌一下，然后用手揉至光滑不粘手就好了。
2/5. 分成18个小面团，擀成中间厚周边薄的面片。
3/5. 包入适量的馅料。
4/5. 蒸锅内加入适量的水，包子底部蘸点食用油后放入蒸屉。
5/5. 水开后大火蒸十分钟就可以拿出来吃了，包子皮儿虽然没有普通发面的厚，但是口感比酵母粉或泡打粉的香。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、滋养肌肤、养颜等功效；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 简单快速的发面包子热量1584 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物133.8 克
- 钠27925.8 毫克
- 钙207 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾239 毫克