| 粉丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 434克 | 粉丝包菜热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于做头发1015分钟消耗的热量...60 | |||||
粉丝包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、粉丝（适量）、葱姜蒜末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、自己喜欢的酱（适量）
1/3. 粉丝 用水泡软 包菜撕开过水备用 葱姜蒜切末
2/3. 锅中入油 爆香葱姜蒜末 加入喜爱酱爆香 加入一勺水 入粉丝翻炒均匀 再倒入包菜一起翻炒
3/3. 加入盐 鸡精调味即可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与猪肉、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 粉丝包菜热量1015 千卡
- 脂肪105.51 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物141.31 克
- 钠10068.5 毫克
- 钙139 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾152 毫克