| 冬季一定要来一杯香浓的玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 冬季一定要来一杯香浓的玉米汁热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于健身操190分钟消耗的热量...280 | |||||
冬季一定要来一杯香浓的玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、牛奶（1包）、冰糖（1块）
1/6. 准备好2根玉米
2/6. 剥好玉米粒，准备下锅。剥玉米粒，网上有秘诀呢，用叉子很快就剥干净了。大家可以网上看下视频。
3/6. 加入水，下锅煮熟。
4/6. 用榨汁机咯，将煮熟的玉米，连同煮玉米时的热汤汁，一起放入榨汁机，搅拌磨匀。
5/6. 过滤掉搅拌后的渣滓部分，取原汁放入榨汁机，倒入牛奶，玉米原汁与牛奶1:1，这是我喜欢的比例，大家也可以根据喜好调整哦，搅匀即可。
6/6. 这样就完成啦，是不是很简单，没有豆浆机，依旧可以做美味的玉米汁！倒入星冰乐瓶子里，顿时颜值倍增呢，很美味哦，大家也亲自试一试！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、促进胃肠蠕动、健脾开胃等功效；可与菜花、鸽子、橙子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美白等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与橙子、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、补中益气等功效；可与五味子、银耳、草莓搭配；
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营养信息
- 冬季一定要来一杯香浓的玉米汁热量887 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物125.7 克
- 钠41 毫克
- 钙285 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾348 毫克