| 满满都是肉的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 满满都是肉的披萨热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于缝衣服477分钟消耗的热量...90 | |||||
满满都是肉的披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（120克）、低筋面粉（30克）、干酵母（2（天气冷可以适当多2）克）、白糖（10克）、牛奶（适量）、玉米油（10克）
1/11. 没有图，文字描述啦！面团活好，第一次发酵至两倍大，然后揉面排气，擀面杖擀成比烤盘稍大的圆形（我家9寸披萨盘）放入烤盘，多出的边向里卷成圆圆的边，再用叉子扎上眼，再次发酵15分钟
2/11. 披萨酱，自己炒的！黄油放炒锅融化放入洋葱末爆香，加入番茄酱翻炒再加入牛肉末，OK
3/11. 超市玉米粒放入开水里过下，捞出沥干，培根切丁
4/11. 虾仁，鸡胸肉炒香，厨房纸吸油
5/11. 饼皮发酵好后抹上披萨酱
6/11. 加层芝士碎
7/11. 铺上虾仁，培根，玉米粒，青豆，火腿丁！放眼望去满满都是肉肉
8/11. 撒满芝士碎
9/11. 烤箱180度，25分钟（根据各家烤箱特点时间和温度自己调整）
10/11. 出锅啦，口水乱飞
11/11. 消灭它们
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与果汁、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 满满都是肉的披萨热量715 千卡
- 脂肪105.46 克
- 蛋白质28.31 克
- 碳水化合物256.33 克
- 钠42 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾242 毫克