| 冰糖雪梨红枣枸杞甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 冰糖雪梨红枣枸杞甜品热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于帆船运动429分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨红枣枸杞甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（6颗）、雪梨（1个）、枸杞（少许）、冰糖（适量）
1/3. 将雪梨去皮，切成块，不要太小，加适量的红枣，枸杞，冰糖！
2/3. 加入适量水
3/3. 放入蒸笼，大火煮半个小时即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降血压、预防骨质疏松等功效；可与薏仁、鹌鹑、薏米搭配；与黄瓜、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、解疮毒、养血生肌等功效；可与姜汁、无花果、百合搭配；与大闸蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、滋肾等功效；可与银耳、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺等功效；可与草莓、鸭梨、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨红枣枸杞甜品热量1287 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物251.4 克
- 钠262.4 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1004 毫克