| 空气炸锅烧烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 290克 | 空气炸锅烧烤蘑菇热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于看书852分钟消耗的热量...78 | |||||
空气炸锅烧烤蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜冬菇（8头）、盐（1小勺）、酱油（2小勺）、橄榄油（4汤勺）、白糖（1小勺）、五香粉（半小勺）、孜然粉（1小勺）、辣椒粉（1小勺）、芝麻（2小勺）、花椒粉（1小勺）
1/4. 新鲜香菇切片
2/4. 先用橄榄油拌匀香菇，再把各种香料加入拌匀，待烤
3/4. 先用橄榄油拌匀香菇，再把各种香料加入拌匀。橄榄油可以多些。
4/4. 180度预热3分钟，再180度烘烤12分钟即可。未伴任何佐料的香菇切片烤出来也非常浓郁可口哟
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、止痒消肿等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 空气炸锅烧烤蘑菇热量1107 千卡
- 脂肪169.91 克
- 蛋白质50.99 克
- 碳水化合物384.53 克
- 钠15928.1 毫克
- 钙2476 毫克
- 铁63.77 毫克
- 钾2157 毫克