| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1330克 | 炒面热量/卡路里3230千卡 | |||
 热量3230千卡，相当于弹吉他1615分钟消耗的热量...120 | |||||
炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、面（500克）、洋葱（半个）、西红柿（一个）、柿子椒（一个）、火腿肠（适量）
1/1. 把准备的是食材先先切好，烧水，把面熟捞出过一下凉水，先炒肉，在下菜，放点酱油，炒5分钟下面，可以放点番茄酱，在炒五分钟就可以出锅了
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、延缓衰老、防癌等功效；可与排骨、西葫芦、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、抗癌等功效；可与西葫芦、三文鱼、福寿鱼搭配；与皮皮虾、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促进消化、解热、净化血液等功效；可与鸡蛋、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、生津液等功效；
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营养信息
- 炒面热量3230 千卡
- 脂肪41.76 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物118.53 克
- 钠847.7 毫克
- 钙77.7 毫克
- 铁9.68 毫克
- 钾735 毫克