| 翡翠水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 2752千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 158千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1750克 | 翡翠水饺热量/卡路里4045千卡 | |||
 热量4045千卡，相当于扫地1348分钟消耗的热量...180 | |||||
翡翠水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁（40克）、小麦面粉（800克）、肉馅（500克）、白菜（450克）
1/4. 菠菜汁和成面，白面和成面
2/4. 把菠菜面擀成大面饼放在白面的外面，就是现在这样子
3/4. 这是成品哦，还有擀成面皮就是这样
4/4. 出锅后是不是颜色很亮呦，而且很好吃哦
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补虚、滋阴等功效；可与丝瓜、黑木耳、洋葱搭配；与何首乌、百合、刀豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养胃生津、通利肠胃等功效；可与牛肚、栗子、蛋黄搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠水饺热量4045 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物80.78 克
- 钠319 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克