| 日式咖喱土豆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 日式咖喱土豆烧肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于雪鞋行走28分钟消耗的热量...480 | |||||
日式咖喱土豆烧肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、去皮五花肉（适量）、日式金牌咖喱（适量）
1/10. 准备好土豆、去皮五花肉和日式金牌咖喱。
2/10. 把去皮五花肉切成块。
3/10. 把土豆切成块，不用太大。
4/10. 锅内放油，烧热。
5/10. 将切好的土豆和五花肉放入。
6/10. 翻炒使得五花肉变颜色。
7/10. 加入适量的清水，烧开。
8/10. 把浮在上面的脏东西捞出，盖上盖子小火煮15分钟。
9/10. 在煮熟的肉汤里面放入一块咖喱（看个人口味），边煮边搅动。
10/10. 再煮个2-5分钟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和胃等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式咖喱土豆烧肉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克