| 腌渍甜红椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 腌渍甜红椒热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于打鼓93分钟消耗的热量...240 | |||||
腌渍甜红椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜红椒（2个）、百里香（1把）、迷迭香（2支）、大蒜（4瓣）、橄榄油（少量）、盐（少量）、黑胡椒（少量）
1/6. 原料：
甜红椒2个，
百里香1把，
迷迭香两支，
蒜4瓣，
橄榄油少量
盐少量
黑胡椒少量
2/6. 切掉红椒根部，挖空内籽，填满百里香、迷迭香、蒜瓣
3/6. 倒扣在烤盘中，刷橄榄油在表面，撒盐在表面
4/6. 280度烤20分钟（红椒顶部有点焦黑）
5/6. 放凉去皮
6/6. 把红椒内心的香料也取出，红椒放入干净罐中，再放入新鲜的百里香、迷迭香、蒜头瓣、盐、胡椒、橄榄油。放入冰箱24小时后食用。请继续往下看！！
食材功效信息
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、抗菌、镇咳等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神、发汗、增强记忆力等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、排毒清肠等功效；可与粳米、火腿、五花肉搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、杀菌等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌渍甜红椒热量372 千卡
- 脂肪121.11 克
- 蛋白质19.55 克
- 碳水化合物114.29 克
- 钠11242.3 毫克
- 钙1721 毫克
- 铁38.86 毫克
- 钾1981 毫克