| 牛奶炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 187克 | 牛奶炖桃胶热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于扭腰31分钟消耗的热量...356 | |||||
牛奶炖桃胶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰糖（15克）、桃胶（20克）、纯牛奶（适量）
1/4. 称20克桃胶
2/4. 先把桃胶洗一遍，用凉水泡发6小时泡软了，把杂质挑出来，把水换掉，从新加水泡至桃胶中间没有硬块。
3/4. 我用的是智能电饭煲带有炖的功能！加入桃胶，半碗水，冰糖炖30分钟，后再加入适量牛奶，20克桃胶泡发后够2个人份量！
4/4. 大功告成可以吃了！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、化痰止咳等功效；可与石榴、香蕉、五味子搭配；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与西兰花、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖桃胶热量186 千卡
- 脂肪3.55 克
- 蛋白质10.42 克
- 碳水化合物139.5 克
- 钠39.9 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾110 毫克