| 椰丝小方糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 293克 | 椰丝小方糕热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于打牌800分钟消耗的热量...90 | |||||
椰丝小方糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、奶油（100克）、细砂糖（10克）、炼奶（30克）、玉米淀粉（40克）
1/6. 牛奶200ml，弄大约80ml左右放入玉米淀粉里，搅拌均匀成液体
2/6. 模具准备好
3/6. 剩下的牛奶，奶油和炼奶，细砂糖放一起搅拌均匀
4/6. 奶油糊倒入不粘奶锅小火慢慢熬，当看见小气泡，缓慢倒入玉米淀粉糊，一个方向搅拌，直到液体成糊状
5/6. 关火起锅，动作快点，倒入模具，放入冰箱冷藏2到3小时
6/6. 拿出来切块，放点椰丝裹裹就行了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与金桔、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、止咳等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 椰丝小方糕热量1200 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质16.62 克
- 碳水化合物243.6 克
- 钠438.9 毫克
- 钙597 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾714 毫克