| 素炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 64千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 素炒南瓜热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于肚皮舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、大蒜（50克）
1/1. 南瓜去皮切片，烧红锅下大蒜，下南瓜，翻炒，我用了蚝油做主味料。盐少放些，很爱吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与虾皮、芦荟、猪肉搭配；与北极虾、羊排、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、清肠道、防癌症等功效；可与五花肉、生菜、龙须菜搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒南瓜热量119 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠20.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾447 毫克