苹果盅遇上杂粮挞的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与洋葱、大麦、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津润燥、帮助消化等功效；可与橙子、蛋黄、杏搭配；与动物内脏、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、养肺、固肾等功效；可与银耳、韭菜籽、燕麦搭配；与鲤鱼、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、生津止渴、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；