| 冬季鹧鸪蛋淡甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 冬季鹧鸪蛋淡甜汤热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于斜板仰卧起坐144分钟消耗的热量...259 | |||||
冬季鹧鸪蛋淡甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鹧鸪蛋【水煮5分钟，泡凉水去壳】（10克）、枸杞（20克）、大枣【去核】（8个）、姜片（1）、水（4碗）、冰糖（适量）
1/1. 姜片加水先大火滚开，再倒入其余材料继续滚20分钟即可，温食
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、明目等功效；可与山楂、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、镇吐、促消化等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、解毒等功效；可与鸭梨、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 冬季鹧鸪蛋淡甜汤热量622 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物171 克
- 钠269.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾435 毫克