水果圣诞树的热量和减肥功效

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水果圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
金桔	克	289千卡	55千卡	1克	0.2克
哈密瓜	克	102千卡	34千卡	0.84克	0.19克
黑樱桃	克	116千卡	46千卡	1.1克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
紫葡萄	克	237千卡	43千卡	0.7克	0.3克
总量	2891克	水果圣诞树热量/卡路里1310千卡
热量1310千卡，相当于保龄球运动437分钟消耗的热量...180

水果圣诞树的做法共4个步骤

苹果（1个）、胡萝卜（1根）、黑樱桃（适量）、哈密瓜（1个）、金桔（几颗）、草莓（2斤）、紫葡萄（适量）、猕猴桃（3个）、牙签（少许）、糖霜（少许）

1/4. 苹果削掉底部1/4，切面贴底。胡萝卜切到合适长度，底部插牙签，插一半露一半。露出的那一半牙签插在苹果顶部。看看站得直不直。

2/4. 牙签插成在苹果和胡萝卜上，呈树枝形状，上部分插深一些，下部分插浅一些，这样远看是个三角形。先在胡萝卜下半根2/3区域，垫一些小块的哈密瓜。插上大水果：草莓、金桔、大块哈密瓜等等。不要每根牙签上都插，适当留空隙。

3/4. 空隙填满小水果：紫葡萄、樱桃等等。有些不用插在牙签上，可以直接塞在缝隙里。还空下来的牙签头，把猕猴桃片挂上去。是的，挂。底部也可以摆一些猕猴桃片装点。

4/4. 杨桃自带五角星，所以我直接拿来装点最顶部。如果没有杨桃，把哈密瓜切个五角星也是可以的。撒糖霜，才是White Christmas.

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、抗癌等功效；可与鳙鱼、芦荟、青鱼搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与大米、比目鱼、卷心菜搭配；与茼蒿、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；

黑樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、杀虫、养颜驻容等功效；可与绵白糖、银耳、蜂蜜搭配；与牛肝、胡萝卜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、护肤、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、美容护肤、降血脂等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；