| 蒸出来的圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 蒸出来的圣诞树热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于健身操221分钟消耗的热量...280 | |||||
蒸出来的圣诞树的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一小把）、面粉（适量）、五彩糖豆（适量）
1/6. 菠菜一小把，放入摩飞原汁机，3秒打成菠菜汁
2/6. 面粉适量，倒入菠菜汁，和成面团
3/6. 面团擀成薄饼，厚度1.5厘米左右，用星型磨具压出大小不一的星星
4/6. 出锅后，稍微放凉，以大到小，依次层层叠，中间插入筷子一根，把最小的五角星竖着插入筷子头，五角星★边角处，滴黄豆大小奶油，用五彩糖豆作为点缀
5/6. 如图
6/6. 最后撒入适量面粉，简单的蒸出来的圣诞树完成啦，快给宝贝们动手做一个吧
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、促进生长发育等功效；可与花生酱、牡蛎、杨桃搭配；与虾皮、鳝鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸出来的圣诞树热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克