| 香蕉肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 496克 | 香蕉肉松卷热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于骑自行车143分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉肉松卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、香蕉（2条）、鸡蛋（2颗）
1/4. 把香蕉压成泥，打入两个鸡蛋，加入面粉，清水搅匀，只要可以挂起筷子就行
2/4. 平底锅刷少量油，将面糊倒入平底锅，煎至两面金黄
3/4. 出锅后铺上肉松，再像卷寿司一样卷起来就好了
4/4. 成品，简单又好吃
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、预防便秘、痔疮等功效；可与燕麦、冰糖、川贝母搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与羊排、菠菜、小米搭配；与消炎片、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉肉松卷热量1142 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克