| 杂蔬鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 498克 | 杂蔬鸡蛋饼热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于肚皮舞362分钟消耗的热量...270 | |||||
杂蔬鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米青豆胡萝卜（适量）、鸡蛋（2个）、玉米面（适量）、面粉（适量）
1/4. 鸡蛋打散，加盐、玉米面，面粉，搅匀
2/4. 锅里加少许油，放入蔬菜炒一下
3/4. 把鸡蛋糊放进去，中小火加热至表面凝固，翻面，再烧一下就好了
4/4. 快手早餐就完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与肥牛、明虾、基围虾搭配；与茶叶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防肠癌、养颜等功效；可与蒜蓉辣酱、脆山药、淮山搭配；与海蛎干、黄螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂蔬鸡蛋饼热量1628 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物136.32 克
- 钠154.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克