什锦青豆的热量和减肥功效

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什锦青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豌豆	克	1002千卡	334千卡	20.3克	1.1克
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	569克	什锦青豆热量/卡路里1154千卡
热量1154千卡，相当于抄写502分钟消耗的热量...138

什锦青豆的做法共1个步骤

豌豆（300克）、胡萝卜（100克）、黄瓜（100克）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、盐、花椒粉、白胡椒粉、味精（适量）

1/1. 把黄瓜、胡萝卜切成丁。鸡蛋煎片，也切成丁。热锅热油下豌豆炒熟，再放黄瓜、胡萝卜丁，翻炒一下，少加一点开水，然后放鸡蛋丁，放盐、花椒粉、白胡椒粉，最后放味精。出锅开吃啦！很快，很简单方便！

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、解毒生津等功效；可与菠菜、比目鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与蜂蜜、豆腐、鱿鱼搭配；与圣女果、葵花籽、杨梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与基围虾、桂圆、洋葱搭配；与消炎片、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；