| 萝卜炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 612克 | 萝卜炖粉条热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于溜旱冰79分钟消耗的热量...450 | |||||
萝卜炖粉条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、粉条（依个人口味）、蚝油（2勺）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 萝卜洗净切条放一边
2/6. 粉条用热水提前泡上
3/6. 葱，姜，干辣椒适量就好
4/6. 锅热放油炸出香味放入萝卜，
5/6. 先放萝卜炒3至5分钟，放盐，蚝油，在放入粉条炒几下就加入水，盖上锅盖开始炖。
6/6. 最后水快炖完，加入鸡精就可出锅。美味
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与紫菜、糙米、腐竹搭配；与黄瓜、银耳、桃子相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、防癌、健脾胃等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、消炎等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 萝卜炖粉条热量595 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质21.01 克
- 碳水化合物138.86 克
- 钠10885.6 毫克
- 钙305 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾338 毫克