| 海蛎煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 海蛎煎热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于垒球56分钟消耗的热量...300 | |||||
海蛎煎的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海蛎（250克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、葱（1把）、生抽（适量）
1/6. 海蛎买回来后一颗颗清洗干净，有残留的碎壳
2/6. 葱花洗净切碎备用
3/6. 敲2颗鸡蛋、放一勺盐巴搅拌均匀
4/6. 拌入葱花、倒入少许油、生抽、面粉搅拌成糊糊
5/6. 取一平底锅，倒入油，痰上海蛎糊
6/6. 中火煎，等一面呈金黄时，翻另一面煎即可
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强性功能、恢复疲劳等功效；可与牛奶、百合、发菜搭配；与马蹄、玉米面 、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆、辣椒、基围虾搭配；与鹅蛋、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎煎热量282 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克