| 核桃花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 378克 | 核桃花生露热量/卡路里2192千卡 | |||
 热量2192千卡，相当于露营877分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃花生露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、核桃（适量）、黑芝麻（适量）
1/6. 花生和核桃提前浸泡20分钟。
2/6. 将泡好的花生和核桃放入豆浆机中，加水至上线。
3/6. 按五谷豆浆键，再按启动，15分钟后会有滴滴的音，提示已打好。
4/6. 将打好的核桃花生露用网筛过滤。
5/6. 过滤好的花生露。
6/6. 撒上黑芝麻即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺止咳、健脑益智等功效；可与苦菊、黄豆、粳米搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、补脑、补虚强体等功效；可与荸荠、鳝鱼、锁阳搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、滋补养生、预防高血压等功效；可与核桃、海带、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃花生露热量2192 千卡
- 脂肪159.309999 克
- 蛋白质56.03 克
- 碳水化合物61.51 克
- 钠689.3 毫克
- 钙932 毫克
- 铁27.87 毫克
- 钾1457 毫克