| 好次的简单煎鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 568克 | 好次的简单煎鸡翅热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于木管乐器499分钟消耗的热量...120 | |||||
好次的简单煎鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）
1/6. 清理好翅中以后放在干净的碗里面（其实我就是洗了洗。。）
2/6. 用刀把所有鸡翅正反各划两刀好入味（看到有些做法是用牙签戳，所以为了好吃我也用牙签戳了）
3/6. 放入所有调料，其实具体放多少就一句话“跟着感觉走~”（别放太多，料酒要比酱油少，喜欢吃辣的我还放了一点辣椒面）
4/6. 用手把鸡翅和调料拌好以后，用保鲜膜包好 静置20—40分钟，上不设限，然后可以去做做面膜、玩玩游戏、打打毛线都可以！
5/6. 放好以后就放到锅里开始煎了，想着鸡翅自带油的就没放油了，大楷煎十分钟左右，前煎煎，后煎煎，每1—3分钟翻一次面（我是用锅盖盖着煎的）看见差不多了但不确定熟没熟的话就用筷子捅开看一下
6/6. 煎好就可以出锅辣！我又撒了点辣椒面在上面，再来一罐可乐，简直神清气爽！（关于要减肥这种问题。。。吃完再减！）
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、镇吐等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好次的简单煎鸡翅热量998 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物51.1 克
- 钠16124.7 毫克
- 钙174 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾552 毫克