| 椰子塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 372克 | 椰子塔热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于种草637分钟消耗的热量...150 | |||||
椰子塔的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、椰汁（100克）、椰浆粉（50克）、白糖（50克）、椰蓉（50克）、蛋挞皮（10个）、黄油（65克）
1/13. 准备做椰子塔的材料准备好。
2/13. 黄油隔水软化成液体。
3/13. 倒入椰浆。
4/13. 加入椰浆粉和椰蓉，搅拌均匀。
5/13. 然后加入白糖和2个鸡蛋，搅拌均匀。
6/13. 搅拌好的椰子馅静置30分钟。
7/13. 30分钟后在蛋挞皮里倒入椰子馅，8分满即可。
8/13. 放入预热好的烤箱，中层170度，25分钟左右，烤到派馅凝固，表面呈金黄色即可。
9/13. 成品图。
10/13. 成品图。
11/13. 很好吃哦。
12/13. 很好吃哦。
13/13. 很好吃哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与基围虾、生菜、干贝搭配；与兔肉、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、补益脾胃等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 椰子塔热量1592 千卡
- 脂肪197.39 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物175.14 克
- 钠276.3 毫克
- 钙125 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾1334 毫克