| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 冰糖炖梨热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于打理草坪153分钟消耗的热量...330 | |||||
冰糖炖梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（1只）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/5. 准备食材，123.冰糖，枸杞，梨
2/5. 梨切块，放置小碗里，放适量冰糖加枸杞，注意此处，不用放水，不用放水（图片为半个梨的量）
3/5. 这步就不放图了，依然是我万能的电饭煲，看过我前面菜谱的你们懂的，，如果没有电饭煲不管什么锅带蒸笼的都可以拿来用，只要你能放的下那只碗，开火蒸20-30分钟。
4/5. 好了是酱紫的，趁热吃，贼甜，吃了就不咳了，骗谁？当然没那么神奇，但真的会减轻，我已经吃两天了。
5/5. 再啰嗦一句，这样吃不仅治咳嗽，还可以清热润肺，不咳嗽也可以吃，，，貌似不应该在步骤里说这些，不管了，就这样了。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、化痰等功效；可与银耳、蜂蜜、冰糖搭配；与大花蟹、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺等功效；可与高粱、石榴、黑芝麻搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、润肺等功效；可与山楂干、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克