| 翡翠白玉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 800克 | 翡翠白玉饺子热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于有氧操338分钟消耗的热量...280 | |||||
翡翠白玉饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、荠菜（适量）、肉馅（适量）
1/5. 准备做荠菜猪肉馅的饺子。先把荠菜汁刹出来。用汁和面。做一团绿色面，和一团普通白面
2/5. 分别做成两条长条
3/5. 把绿面擀平，白面放在中间，裹起来揉成一条，切成剂子。
4/5. 擀成圆形皮
5/5. 成型
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗凝血、止血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、润肠胃等功效；可与西瓜、圆茄子、小白菜搭配；与黄豆、杏仁、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白玉饺子热量1577 千卡
- 脂肪16.47 克
- 蛋白质31.63 克
- 碳水化合物66.61 克
- 钠90 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾960 毫克