阿胶膏的热量和减肥功效

分享到：

阿胶膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄酒	克	165千卡	66千卡	1.6克	0克
冰糖	克	596千卡	397千卡	0克	0克
核桃	克	1308千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
芝麻	克	1034千卡	517千卡	19.1克	46.1克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
桂圆	克	53千卡	71千卡	1.2克	0.1克
总量	1053克	阿胶膏热量/卡路里3627千卡
热量3627千卡，相当于擦地954分钟消耗的热量...228

阿胶膏的做法共6个步骤

食材主料/辅料

东阿阿胶（250克）、黄酒（250克）、冰糖（150克）、芝麻（200克）、核桃（200克）、红枣（适量）、枸杞（适量）、桂圆（适量）

1/6. 黄酒加冰糖放一起小火加热至冰糖完全融化。冰糖敲碎一点的话可以少加热一会，我懒的敲所以就多加热一会

2/6. 冰糖完全融化后加入打成粉的阿胶搅拌均匀

3/6. 搅拌加热至阿胶出现挂旗现象即可

4/6. 这些都是辅料

5/6. 把准备好的辅料加入到膏体中快速拌匀即可

6/6. 方盘里面铺上保鲜膜或者油纸，上面刷点油方便脱模，然后把做好的膏倒入方盘中压实即可，图片我还没压实。然后凉凉第二天取出切片保存每天食用一片即可。

食材功效信息

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风下气、抗衰老、百邪恶毒等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与石榴、鸭梨、银杏搭配；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、润肠燥、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、香蕉、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、降低胆固醇、收敛等功效；可与黑芝麻、芹菜、枣搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗炎、保肝护肝等功效；可与莲子、山药、兔肉搭配；与虾皮、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；