| 清肺靓汤－鸭梨百合糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 清肺靓汤－鸭梨百合糖水热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于雪地摩托56分钟消耗的热量...210 | |||||
清肺靓汤－鸭梨百合糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（一个）、百合（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/3. 鸭梨去皮，切小丁
2/3. 鸭梨丁，百合，冰糖冷水入锅，大火煮沸5分钟，关火，加入枸杞，闷半小时，即可
3/3. 清甜可口又清肺，完成了！
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、化痰、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、猪肺、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清肺靓汤－鸭梨百合糖水热量195 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾77 毫克