| 西芹花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 506克 | 西芹花生米热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于潜泳45分钟消耗的热量...900 | |||||
西芹花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）、西芹（适量）、胡萝卜（适量）、自制芝麻油（适量）、自制辣椒油（适量）
1/3. 调料盒中放入花椒，大料，八角，香叶，茴香。锅里放入凉水，花生米，调料盒！煮20分钟！
2/3. 胡萝卜，西芹切小丁。放入锅里煮一下！捞出晾凉后把煮好的花生米放盘
3/3. 成品
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、预防高血压、润肺止咳等功效；可与南瓜子、猪蹄、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温阳散寒、理气止痛、增进食欲等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、预防高血压、杀虫解毒等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 西芹花生米热量680 千卡
- 脂肪51.42 克
- 蛋白质66.51 克
- 碳水化合物258.16 克
- 钠10387.8 毫克
- 钙982 毫克
- 铁48.91 毫克
- 钾1280 毫克