| 脆皮香蕉家庭版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 脆皮香蕉家庭版热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于雪鞋行走88分钟消耗的热量...480 | |||||
脆皮香蕉家庭版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、麦片（适量）、玉米淀粉（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 麦片，淀粉，鸡蛋打成鸡蛋液放入碗中待用
2/5. 香蕉切成段
3/5. 依次放入淀粉，鸡蛋液，麦片中，裹上一层，放入盘中，静置一段时间
4/5. 待锅中油烧热后，放入香蕉，炸至金黄
5/5. 盛入盘中，配上番茄酱或沙拉酱
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、祛脂降压、降低胆固醇等功效；可与苹果、冰糖、牛奶搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、和胃、预防便秘等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉家庭版热量700 千卡
- 脂肪9.74 克
- 蛋白质8.73 克
- 碳水化合物215.79 克
- 钠39007.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.86 毫克
- 钾396 毫克