| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻花 | 克 | 1483千卡 | 524千卡 | 8.3克 | 31.5克 |
| 总量 | 1180克 | 韭菜饺子热量/卡路里3200千卡 | |||
 热量3200千卡，相当于扭腰539分钟消耗的热量...356 | |||||
韭菜饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韭菜（三块钱）、鸡蛋（三个）、粉丝（比韭菜少一半）、麻花（一碗用料理机打碎，或者用杆子杆碎）、葱蒜（一点点提鲜）、盐（两小勺）、味级鲜（一勺）、饺子皮（面点买的现成的两块钱）
1/10. 麻花料理机打碎，啤酒瓶杆碎也行
2/10. 粉丝要热水泡软，韭菜洗干净和粉丝切碎就行。和麻花碎鸡蛋葱花盐味级鲜一起搅拌
3/10. 三个鸡蛋打碎用锅摊开，放油。特别香。最好放点胡椒粉。
4/10. 有的步骤我已经省了，大家都能知道的
5/10. 买的饺子皮。包的时候，边边上放点水。容易粘住
6/10. 包到一半锅里就放水烧开，等你包好了，饺子就可以放锅里煮了
7/10. 开了，乘出来，放盘子里。准备吃，饺子茶放在碗里吃完可以喝
8/10. 特别香的
9/10. 弄了点蘸料，香醋放点蒜泥和香油。也很好，香
10/10. 吃完了都，很想，孩子也喜欢吃，最好放草鸡蛋，孩子吃也好的，
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、散瘀等功效；可与牡蛎、黄豆芽、墨鱼搭配；与虾皮、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与百合、黄豆、桂圆搭配；与豆浆、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
麻花的热量524千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量3200 千卡
- 脂肪43.22 克
- 蛋白质34.149999 克
- 碳水化合物204.77 克
- 钠11034.5 毫克
- 钙274 毫克
- 铁14.29 毫克
- 钾870 毫克