| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 450克 | 南瓜饼热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于聚会518分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（200克）、白糖（适量）、面包糠（适量）、红豆沙（适量）
1/5. 南瓜洗净切片，放微波炉大火6分钟至南瓜熟，家里没料理机只好用勺子捣烂成图中样子，加入适量白糖一起拌匀
2/5. 加入糯米粉，与南瓜泥混合成团，分成一个个小剂子，每个小剂子揉圆压扁，包入豆沙馅儿封口再压扁
3/5. 盘里倒入面包糠，将做好的饼放入盘里两边裹上面包糠，全部做好后，吃多少煎多少，一次吃不完用保鲜膜包好放冷冻，下次直接拿出来煎熟就可以
4/5. 锅里倒油，煎至两面金黄即可
5/5. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、消炎止痛等功效；可与糙米、火腿、红枣搭配；与羊排、小白菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、活血行气等功效；可与兔肉、葡萄、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量777 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克