| 杯子奶油蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 760克 | 杯子奶油蛋糕热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于写作业161分钟消耗的热量...108 | |||||
杯子奶油蛋糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
蛋糕坯8寸（1个）、橙子（2个）、草莓（6个）、黑提（6个）、蛋糕纸杯（20个）、金钻淡奶油（0.5L）
1/15. 橙子去皮
2/15. 直接在碗里剪碎果肉，滤出果汁，剪刀要消毒后使用，滤出的果汁也不浪费
3/15. 水果都切出自己喜欢的样子
4/15. 蛋糕坯分4层切片，后切出小块，能放进纸杯的大小
5/15. 打发奶油，奶油变厚，面上可以划出波浪纹，就可以了
6/15. 奶油打发好，打蛋器拿起来会有小尖尖，可以了
7/15. 要用到的颜色，分别放进几个无水无油的普通瓷盆里，用软刀挑入奶油搅拌颜色，这样能充分搅拌开颜色，放进裱花袋里，也不会浪费
8/15. 看看，是不是很干净，个人觉得方便，您也可以按你喜欢的方式调制
9/15. 奶油调进裱花袋里之前，下端稍微扭一下，再放入奶油，以免上面装，下面露出来
10/15. 准备就绪，开动
11/15. 蛋糕垫底
12/15. 奶油加一层
13/15. 加入橙子果肉，个人觉得比加椰果和布丁健康，您可以加你喜欢的
14/15. 根据纸杯的高度，看看能放入几层刚才的步骤，最后表面涂上奶油，用小勺抹平奶油即可，下一步就是装饰了，发挥想象力吧，自己喜欢，怎么都行
15/15. 搞定！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、缓解女性压力、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利尿、明目等功效；可与山楂、酸奶、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杯子奶油蛋糕热量289 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物19.43 克
- 钠3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾334 毫克