| 冬至三色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1071克 | 冬至三色水饺热量/卡路里3811千卡 | |||
 热量3811千卡，相当于修建房屋693分钟消耗的热量...330 | |||||
冬至三色水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、紫甘蓝、菠菜（各200克）、白菜、木耳、香菇、葱根据个人口味及人数适量增减（适量）、虾（300克）、面粉（适量）
1/7. 最近流行彩色饺子皮，有了这台原汁机，每次包饺子都喜欢彩色饺子皮！紫甘蓝、菠菜分别榨汁
2/7. 榨好蔬菜汁和面
3/7. 面团醒的时间调好自己喜欢的菜馅，各种配料根据家人口味而定
4/7. 制作饺子皮
5/7. 包饺子喽
6/7. 沸水煮熟
7/7. 美美哒享受吧
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、止消渴等功效；可与南瓜、洋葱、白菜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、提高性功能、增强免疫力等功效；可与韭菜、丝瓜、燕麦片搭配；与洋葱、葡萄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬至三色水饺热量3811 千卡
- 脂肪54.63 克
- 蛋白质39.17 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠258.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾406 毫克