| 土鸡蛋炒紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 土鸡蛋炒紫菜热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于跨栏11分钟消耗的热量...600 | |||||
土鸡蛋炒紫菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1块）、鸡蛋（2个）
1/3. 先将紫菜用冷水发开。
2/3. 将土鸡蛋拌散，放油爆炒，盛出，
3/3. 放油烧红，放发散紫菜，和少许酸豆角，盐，辣椒粉，酱油，香麻油爆炒2分钟再加炒好土鸡蛋即可。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、补肾养心、预防肿瘤等功效；可与青萝卜、白萝卜、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与生菜、桂圆、肥牛搭配；与鹅蛋、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土鸡蛋炒紫菜热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克