| 炼乳布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 64千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 175克 | 炼乳布丁热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于爬泳31分钟消耗的热量...480 | |||||
炼乳布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（20克）、牛奶（40毫升）、炼奶（3小勺）
1/6. 牛奶隔水加热，加入棉花糖，直至棉花糖与牛奶彻底混合
2/6. 牛奶千万不要沸腾，要不然会成奶渣
3/6. 加三小勺炼乳
4/6. 搅拌均匀
5/6. 待冷却后放入冷藏（保鲜）室至少5小时
6/6. 开次！
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与雪莲果、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 炼乳布丁热量246 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16.52 克
- 碳水化合物139.1 克
- 钠244.2 毫克
- 钙548 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾485 毫克