| 电饭煲版羊肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 电饭煲版羊肉抓饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于叮当舞213分钟消耗的热量...330 | |||||
电饭煲版羊肉抓饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肋排（250克）、大米（300克）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个中等的）、盐（适量）、花椒（适量）
1/4. 肋排用热花椒姜片水，焯一下。抓饭里只要放去皮的长肋排，其它可以留着红烧。
2/4. 利用焯水时上面的浮油，炒香胡萝卜粒，洋葱丝。
3/4. 在羊肉焯水的同时，电饭煲里米开始浸泡，水量要比平时少一些。
4/4. 把肋排放进胡萝卜洋葱里，加热水，焖煮30分钟后，加适量盐，连汤一起倒入电饭煲，铺在米上，不要搅拌，开始煮饭程序。搞定！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、活血祛瘀等功效；可与红薯、板栗、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲版羊肉抓饭热量1173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克