| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大白菜 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 2449克 | 汤圆热量/卡路里3892千卡 | |||
 热量3892千卡，相当于钓鱼1297分钟消耗的热量...180 | |||||
汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（400克）、鱼头（1个）、腊肠（2条）、虾（300克）、瘦肉（200克）、白萝卜（1条）、大白菜（300克）
1/5. 准备好材料
2/5. 先用热水烫好粉，搓成丸子，放水的时候小心点，先慢慢加水，
3/5. 鱼头先过一下油锅炒一下去腥
4/5. 先把萝卜 大白菜清水下锅煮一下，放汤圆煮开就放备好了材料，汤圆全部浮起来就放人葱花调味上锅
5/5. 完成
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、护发明目等功效；可与乌鸡、枣、莲藕搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、降血脂、增强性功能等功效；可与丝瓜、豆腐、豆浆搭配；与山楂、枣、绿豆相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清热润燥、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、增强性功能、补阴壮阳等功效；可与燕麦、火龙果、豆苗搭配；与木瓜、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾养血、补虚等功效；可与鸡腿菇、芸豆、银耳搭配；与乌梅、黄豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆热量3892 千卡
- 脂肪66.35 克
- 蛋白质73.27 克
- 碳水化合物112.84 克
- 钠1752.7 毫克
- 钙163 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾1270 毫克