| 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 687克 | 宝宝辅食热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于循环训练74分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一颗）、红萝卜（一根）、鸡胸肉（适量）、洋葱（半颗）、高汤（适量）、婴儿酱油（适量）
1/6. 土豆洋葱红萝卜切成适合宝宝吃的大小，鸡胸肉忘了照了，把肉焯水稍微冷却后放入辅食机打碎就行
2/6. 放入适量食用油加入洋葱炒香
3/6. 放入打碎的鸡胸肉翻炒
4/6. 接着是土豆和红萝卜
5/6. 少量多次加高汤小火慢慢炖一下，直到宝宝能够吃的软烂程度就可以了。宝宝酱油提味，因为这次的高汤是咸的，所以就不放盐了，妈妈们可以适量加点盐或者不加都可以
6/6. 出锅，配上‘祖传’甜汤和姥姥蒸的全麦馒头就可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、生津止渴、促消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、调月经、止白带等功效；可与茶树菇、豇豆、板栗搭配；与糯米、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食热量590 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠99.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾790 毫克