| 美容蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 646克 | 美容蔬果汁热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于郑多燕减肥操80分钟消耗的热量...360 | |||||
美容蔬果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250克）、猕猴桃（一个）、新鲜豌豆（100克）、小黄瓜（一根）、西芹（50克）
1/6. 准备好所有的食材
2/6. 新鲜豌豆洗净入锅里
3/6. 煮熟捞出沥干水份。
4/6. 猕猴桃去掉果皮切成块，小黄瓜去掉头尾，连皮切段，西芹取嫩茎切段。
5/6. 起动蔬果汁功能
6/6. 一杯营养丰富的蔬果汁就做好了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、安神益智、降血脂等功效；可与蛋黄、杏、大米搭配；与黄瓜、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容蔬果汁热量482 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克