| 浓香麦果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 528克 | 浓香麦果泥热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于打扫134分钟消耗的热量...228 | |||||
浓香麦果泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香蕉（一根）、燕麦（50克）、腰果（10克）、芝麻（10克）
1/5. 苹果清洗干净，如果表皮打有腊，可以温水浸泡五分钟再洗，洗净的苹果连果皮切成几块
2/5. 放碗中入蒸锅蒸至变软，不用蒸得过于软烂，变软即可。
3/5. 蒸软的苹果切成小块，香蕉切小段。
4/5. 燕麦可选择原味速溶的，把燕麦用开水浸泡十分钟待用。
5/5. 起动精力汤功能，混合打成泥浆完成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与桃子、黄鱼、青鱼搭配；与白萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、止烦渴、聪耳等功效；可与国光苹果、川贝母、冰糖搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、补钙、润肠通便等功效；可与山药、小龙虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香麦果泥热量510 千卡
- 脂肪7.43 克
- 蛋白质18.18 克
- 碳水化合物102.609999 克
- 钠4.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾906 毫克