| 豆浆机懒人南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 豆浆机懒人南瓜糊热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于空手道11分钟消耗的热量...600 | |||||
豆浆机懒人南瓜糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、红枣（4个）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜切片
2/4. 红枣去核，放入适量枸杞
3/4. 将所有材料倒入豆浆机中，选择米糊模式
4/4. 等待豆浆机工作完毕后就可以开吃啦，是不是很简单，还可以补血养颜哟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与鲈鱼、牛里脊、糙米搭配；与山药、海虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机懒人南瓜糊热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克