水煮肉片的热量和减肥功效

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水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
朝天椒	克	354千卡	212千卡	15克	12克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	575克	水煮肉片热量/卡路里918千卡
热量918千卡，相当于做作业510分钟消耗的热量...108

水煮肉片的做法共1个步骤

猪里脊（适量切片）、大蒜（五个）、葱（适量）、朝天椒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）

1/1. 里脊肉切片，开水淖掉血水，放入油锅里翻炒至两面金黄，备用。
将时令蔬菜炒半生放入砂锅，再放入炒好的里脊肉片，加水没过里脊肉煮沸。
再放上切好的蒜末，朝天椒沫，葱末，盐，胡椒粉，鸡精，热锅热油，浇上去，即可享用啦！

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与莴笋、粳米、猪肉搭配；与蜂蜜、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、抗癌等功效；可与瘦牛肉、前腱牛肉、冬菇搭配；与蜂蜜、豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、降血糖、健胃消食等功效；可与海虾、娃娃菜、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、增进食欲、散寒等功效；