| 年糕青菜泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 年糕青菜泡饭热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于砍柴88分钟消耗的热量...360 | |||||
年糕青菜泡饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（3小条）、青菜（5颗）、剩饭（一碗）、料酒（1勺）、盐（若干）、生姜（3片）
1/6. 备好料
2/6. 热油爆炒姜片、青菜，加一勺料酒
3/6. 青菜炒软后放入年糕继续爆炒
4/6. 爆炒两分钟后倒入剩饭，把饭按碎
5/6. 加两碗水，水要没过所有的菜，煮五分钟
6/6. 加盐起锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、补脑益智等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、解药毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 年糕青菜泡饭热量525 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质8.92 克
- 碳水化合物83.97 克
- 钠10444.9 毫克
- 钙210 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾684 毫克