| 迷迭香烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 103克 | 迷迭香烤土豆热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于板球72分钟消耗的热量...300 | |||||
迷迭香烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄皮土豆（500克）、新鲜迷迭香（2支）、大蒜（3-4瓣）、盐（大量）、胡椒（大量）、橄榄油（适量）
1/3. 原料：
薄皮土豆500g，
新鲜迷迭香两支，
大蒜3-4瓣，
盐大量，
胡椒大量，
橄榄油适量
2/3. 土豆切小块，注意大小要均匀，放入烤盘。加入蒜瓣、迷迭香、盐、胡椒和橄榄油，用铲子拌均匀.
3/3. 280度大约烤20分钟。摆盘，用迷迭香装饰。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、防癌症、预防感冒等功效；可与粳米、龙须菜、猪肉搭配；与鸡翅、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛、健胃、下气等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷迭香烤土豆热量358 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物109 克
- 钠10244.6 毫克
- 钙232 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾3482 毫克